El tiempo
El año
El año tiene sus puertas: el primer día, las fiestas, el cambio de las estaciones, la última noche. Y tiene una puerta que es solo tuya, tu cumpleaños.
1 de enero: bendición de los cuatro elementos
Agradecer al empezar el año lo que sostiene tu vida y tu casa.
- Necesitas
- Una luz eléctrica · Un recipiente pequeño con agua · Una pluma artificial o su dibujo · Un imán
- Cuándo
- El 1 de enero.
- Tiempo
- Quince minutos
- Pon cada objeto del lado que le toca, como dice la tabla. Si te falta alguno, escribe su nombre en un papel.
- Si haces la ceremonia lejos de tu casa, añade una fotografía de ella.
- Enciende la luz, mira hacia el este y di las primeras palabras.
- Gira hacia el oeste y di las segundas.
- Gira hacia el norte y di las terceras. Si quieres, traza una estrella o una cruz en el aire.
- Gira hacia el sur y di las cuartas.
- Mira hacia tu casa o hacia su imagen y di las últimas.
- Guarda la pluma y el imán, retira el agua y apaga la luz.
«Hermano fuego, agradezco la voluntad y el calor que sostienen la vida. Que mi fuerza se exprese en obras que cuiden.»
«Hermana agua, agradezco el sustento y la capacidad de fluir. Que mis emociones encuentren escucha y mis vínculos tengan espacio.»
«Hermano aire, agradezco la respiración, la palabra y el intercambio. Que pueda comunicarme con claridad y escuchar lo que necesito aprender.»
«Hermana tierra, agradezco el suelo, el alimento y el refugio. Que sepa cuidar lo que me sostiene.»
«Gracias por el techo y por la posibilidad de hacer aquí una vida. Bendigo a quienes la habitan y a quienes contribuyen a cuidarla.»
| Hacia | Elemento | Qué pones |
|---|---|---|
| El este | Fuego | La luz |
| El oeste | Agua | El recipiente con agua |
| El norte | Aire | La pluma |
| El sur | Tierra | El imán |
6 de enero: los dones de los Magos
Dedicar tu casa al cuidado y al buen trato.
- Necesitas
- Tres tarjetas · Un lápiz · Una planta en su maceta
- Cuándo
- El 6 de enero.
- Tiempo
- Diez minutos
- Escribe una palabra en cada tarjeta: gratitud, cuidado y generosidad.
- Dibuja una rosa en una de ellas.
- Pon las tres tarjetas junto a la planta, sin enterrarlas.
- Di las palabras.
- Hoy mismo, haz un gesto de generosidad que puedas sostener.
«En memoria de los dones de Melchor, Gaspar y Baltasar, dedico este hogar al cuidado y al buen trato. Que sepamos ofrecer algo valioso con lo que tenemos. Que haya alimento, refugio y oportunidades para todas las personas.»
Viernes Santo: recibir una planta protectora
Recibir una planta en tu casa y comprometerte a cuidarla.
- Necesitas
- Una planta en su maceta: albahaca, verbena o altamisa
- Cuándo
- El Viernes Santo, al mediodía y después de las tres de la tarde.
- Tiempo
- Cinco minutos cada vez
- Al mediodía, pon la planta delante de ti y mira hacia el sur.
- Di las primeras palabras.
- Después de las tres, vuelve a ella, mira hacia el este y di las segundas.
- Dale un nombre. Si es tu costumbre, haz la señal de la cruz.
- Llévala a un lugar donde tenga la luz y el riego que necesita. Cámbiala de maceta solo si le hace falta.
- Si un día enferma, obsérvala y atiéndela: es una planta que pide cuidados.
«Reconozco la vida que recibo en esta planta. Me comprometo a cuidarla y la tomo como recuerdo del cuidado de mi hogar.»
«Bienvenida a este espacio. Que tu presencia me recuerde la paciencia, la renovación y la protección que se construye cada día.»
Primavera: los cuatro vientos
Abrir la estación de los comienzos.
- Necesitas
- Una campana pequeña · Papel y lápiz
- Cuándo
- Al empezar la primavera donde vives.
- Tiempo
- Quince minutos
- Mira hacia el este, toca la campana con suavidad y di las primeras palabras.
- Gira hacia el sur y di las segundas.
- Gira hacia el oeste y di las terceras.
- Gira hacia el norte y di las cuartas.
- Quédate en el centro, lleva la atención al suelo y di las quintas.
- Levanta la mirada sin forzar el cuello y di las últimas.
- Di tres veces un deseo de felicidad y paz para todos los seres.
- Escribe una intención de comienzo y un cuidado que la hará posible.
«Recibo nuevas ideas y comienzos. Que pueda reconocer lo que desea nacer.»
«Cuido el entusiasmo y la pasión. Que la alegría encuentre continuidad.»
«Recibo armonía y estabilidad. Que sepa permanecer donde aún hay vida y crecimiento.»
«Acepto cerrar lo que cumplió su ciclo. Que pueda despedirme con respeto y dejar espacio a lo nuevo.»
«Gracias, Madre Tierra, por el sustento y el refugio.»
«Gracias a la Fuente de vida y a todo lo que acompaña mi aprendizaje.»
Noche de San Juan: volver a empezar
Nombrar lo que quieres renovar en la mitad del año.
- Necesitas
- Una luz · Una tarjeta roja y un lápiz · Una bolsita roja
- Cuándo
- La noche del 23 de junio, a la hora que te quede cómoda.
- Tiempo
- Diez minutos
- Enciende la luz.
- Dibuja un helecho en la tarjeta roja.
- Haz siete respiraciones tranquilas.
- Nombra en voz alta aquello que quieres renovar.
- Di las palabras.
- Guarda la tarjeta en la bolsita roja y llévala contigo.
«Recibo la posibilidad de comenzar otra vez. Que lo que he aprendido encuentre una forma nueva en mis actos.»
El ramo de San Juan
Poner en tu puerta las hierbas de la noche más corta, como señal de protección.
- Necesitas
- Siete hierbas de olor que conozcas bien: romero, hinojo, hierbaluisa, hierbabuena, lavanda, albahaca, laurel · Un hilo o una cinta
- Cuándo
- La víspera de San Juan, el 23 de junio, al caer la tarde.
- Tiempo
- Quince minutos
- Junta siete hierbas, del mercado o de tus macetas. Corta solo lo que la planta puede dar.
- Átalas por el tallo con el hilo.
- Cuelga el ramo en la puerta de entrada o en una ventana.
- Di las palabras con la mano sobre el ramo.
- Déjalo ahí toda la noche y, si quieres, todo el año.
- Cuando vuelva San Juan, lleva el ramo seco a la tierra de una maceta o al compost y haz uno nuevo.
«Hierbas de San Juan, guarden esta casa. Que lo que entre por esta puerta venga con bien.»
Verano: sábila, nudos y trenza
Cuidar lo que está creciendo.
- Necesitas
- Una sábila en su maceta · Tres cintas de un metro: una roja, una verde y una amarilla
- Cuándo
- Al empezar el verano donde vives.
- Tiempo
- Veinte minutos
- Siéntate junto a la planta y piensa un momento en la tierra y en el Sol.
- Elige siete cualidades que quieres cuidar. Por ejemplo: amor, claridad, constancia, gratitud, servicio, prosperidad y descanso.
- Junta las tres cintas y haz siete nudos en un extremo. Di una cualidad en cada nudo.
- Trenza el otro extremo. Mientras trenzas, nombra salud por la cinta verde, amor por la roja y prosperidad por la amarilla.
- Di las palabras.
- Pon la trenza alrededor de la maceta, suelta, sin apretar hojas ni raíces.
- En las semanas siguientes, mira la planta y dale el agua y la luz que necesita.
«Que lo que crece reciba cuidado. Que la plenitud se vuelva generosidad y que sepa sostener lo que deseo ver florecer.»
Otoño: limpiar y soltar
Ordenar un rincón y despedir lo que ya terminó.
- Necesitas
- Una tarjeta y un lápiz
- Cuándo
- Al empezar el otoño donde vives.
- Tiempo
- Una hora
- Escribe o dibuja en la tarjeta cuatro hierbas: albahaca, menta, romero y salvia. Ponla a la vista.
- Elige una zona pequeña de la casa.
- Separa tres grupos: lo que usas, lo que quieres reparar y lo que puede salir de tu vida. Conserva los recuerdos que valoras.
- Di las palabras.
- Termina con una acción: repara, dona, recicla o guarda en su sitio.
- Si lo que sueltas es una relación o una etapa, escribe qué límite o qué despedida necesitas. No envíes nada hoy.
«Agradezco lo que me acompañó. Reconozco lo que ya terminó y permito que encuentre otro lugar. Que el espacio que se abre reciba algo que tenga sentido para mi vida de ahora.»
Una ofrenda para tus muertos
Recordar a quienes ya no están y recibirlos en casa por unos días.
- Necesitas
- Una mesa pequeña o una repisa, y un mantel · Fotografías de quienes recuerdas · Un vaso de agua · Un platito de sal · Pan · Flores amarillas o naranjas: cempasúchil, si lo hay · Una vela en una base firme · Algo que les gustaba: una fruta, un dulce, su café
- Cuándo
- Del 31 de octubre al 2 de noviembre.
- Tiempo
- Media hora para armarla
- Limpia la mesa y cúbrela con el mantel.
- Pon las fotografías en el lugar más alto.
- Coloca delante el vaso de agua, la sal, el pan y las flores.
- Añade lo que les gustaba.
- Enciende la vela y di las palabras.
- Quédate un rato y cuenta en voz alta un recuerdo de cada persona.
- Apaga la vela antes de irte. Enciéndela de nuevo cada noche, mientras estés ahí.
- El 3 de noviembre, recoge la mesa: comparte la comida que siga buena, lleva las flores al compost y guarda las fotografías.
«Les pongo esta mesa con lo que les gustaba. En esta casa se les recuerda y se les quiere. Gracias por lo que me dejaron.»
Cuidado: No dejes la vela sola y ponla lejos del mantel, las flores y el papel.
La corona de Adviento
Preparar la Navidad semana a semana, con una luz más cada domingo.
- Necesitas
- Ramas verdes en círculo, sobre un plato o una bandeja · Cuatro velas en bases firmes
- Cuándo
- Los cuatro domingos anteriores a la Navidad.
- Tiempo
- Diez minutos cada domingo
- Arma el círculo de ramas y pon dentro las cuatro velas, separadas del verde.
- El primer domingo, reúne a quienes viven contigo y enciende una vela.
- Di las palabras.
- Compartan en pocas frases qué espera cada quien de estas semanas.
- Apaga la vela al terminar.
- Cada domingo enciende una más: dos, tres y, el último, las cuatro.
«Enciendo esta luz en el tiempo de la espera. Que en esta casa crezcan la esperanza, la paz, la alegría y el amor.»
Cuidado: Apaga las velas antes de levantarte de la mesa y cambia las ramas cuando se sequen.
Invierno: la luz interior
Recogerte y cuidar lo que todavía se está gestando.
- Necesitas
- Una luz pequeña · Papel y lápiz
- Cuándo
- Al empezar el invierno donde vives.
- Tiempo
- Quince minutos
- Busca un lugar tranquilo y enciende la luz pequeña. No hace falta que el cuarto quede a oscuras.
- Imagina la llama de tu corazón.
- Di las palabras.
- Escribe qué necesitas proteger en esta etapa más quieta: un proceso, una idea, un duelo, un descanso o un aprendizaje.
- Decide qué puede esperar y qué necesita apoyo ahora.
«Aunque no vea todavía el camino completo, puedo cuidar la luz de este momento. Que encuentre descanso, claridad y compañía en el tiempo de lo que está gestándose.»
31 de diciembre: cerrar y recibir
Despedir el año que termina y abrir la casa al que llega.
- Necesitas
- Una hoja y un lápiz · Una luz amarilla
- Cuándo
- El 31 de diciembre.
- Tiempo
- Veinte minutos
- Haz siete marcas en la hoja y escribe junto a cada una un aprendizaje del año.
- Recorre la casa de izquierda a derecha. En cada habitación agradece el año y nombra lo que quieres cerrar.
- Di las primeras palabras.
- Recorre la casa otra vez, ahora de derecha a izquierda.
- Al llegar al lugar donde practicas, enciende la luz amarilla y di las segundas.
- Guarda la hoja con tus notas del año.
«Doy lugar a lo vivido. Agradezco lo que me sostuvo y dejo de alimentar lo que ya terminó.»
«Abro espacio para un nuevo ciclo de cuidado, trabajo y afecto. Que mi hogar reciba lo necesario y que también podamos compartir bienestar.»
Lentejas de fin de año
Empezar el año con un gesto de abundancia en la mesa y en el bolsillo.
- Necesitas
- Lentejas cocidas para la cena · Un puñado de lentejas secas · Una bolsita de tela o de papel
- Cuándo
- La noche del 31 de diciembre.
- Tiempo
- Cinco minutos
- Sirve lentejas en la cena de fin de año, aunque sea una cucharada para cada persona.
- Antes de comerlas, di las palabras.
- Pon el puñado de lentejas secas en la bolsita y guárdala en tu cartera o en la alacena.
- En la primera semana de enero, anota una decisión sobre tus cuentas y ponle fecha.
- Cuando el año termine, lleva las lentejas viejas al compost y pon nuevas.
«Que en esta casa no falte el alimento ni con quién compartirlo. Agradezco lo que hubo y me dispongo a cuidar lo que llegue.»
Las doce uvas
Recibir el año con un deseo para cada mes.
- Necesitas
- Doce uvas por persona
- Cuándo
- A la medianoche del 31 de diciembre.
- Tiempo
- Lo que duran doce campanadas
- Antes de la medianoche, lava las uvas y cuenta doce para cada persona.
- Piensa un deseo para cada mes del año que empieza.
- Cuando suenen las doce campanadas, come una uva con cada una.
- Con cada uva, nombra en silencio el deseo de ese mes.
- Al terminar, abraza a quienes están contigo y di las palabras.
- A los niños pequeños dales las uvas partidas en cuatro, y que las coman sin prisa.
«Feliz año. Que cada mes traiga lo suyo y nos encuentre con salud y en compañía.»
La rueda de tu entorno
Seguir el ciclo del lugar donde vives y no el de otro paisaje.
- Necesitas
- Una hoja y un lápiz
- Cuándo
- Cada vez que cambie la estación, el tiempo de lluvias o tu ritmo de trabajo.
- Tiempo
- Diez minutos
- Dibuja un círculo y divídelo en cuatro espacios. Llámalos brote, plenitud, cosecha y reposo.
- Si donde vives no hay cuatro estaciones, escribe los cambios que sí ves: lluvias, sequía, o tus ciclos de estudio, de trabajo o de familia.
- En el espacio que estás viviendo, anota una señal real: la luz, la temperatura, las plantas, los hábitos del barrio o el tiempo que tienes.
- Añade la pregunta de ese espacio y respóndela en una frase.
- Si celebras un solsticio o un equinoccio, anota aparte la fecha y el sentido que tú le das.
| Espacio | Pregunta |
|---|---|
| Brote | ¿Qué está comenzando? |
| Plenitud | ¿Qué necesita sostén? |
| Cosecha | ¿Qué puedo recoger? |
| Reposo | ¿Qué necesita reposo? |
El cumpleaños como año personal
Reconocer lo vivido desde tu cumpleaños anterior.
- Necesitas
- Papel y lápiz
- Cuándo
- La víspera o el día de tu cumpleaños.
- Tiempo
- Quince minutos
- Anota lo que agradeces de este año de vida.
- Anota lo que cambió.
- Anota lo que quieres cuidar en el año que empieza.
- Léelo completo, sin comparar tu año con el de nadie.
La carta del cumpleaños y sus nueve días
Dar dirección a tu nuevo año de vida.
- Necesitas
- Dos hojas y un lápiz · Un sobre · Una luz blanca
- Cuándo
- Después de la hora de tu cumpleaños, y los nueve días siguientes.
- Tiempo
- Media hora el primer día y cinco minutos los demás
- Escribe una carta en presente: cómo quieres vivir este año, con qué acciones, relaciones, proyectos y maneras de cuidarte.
- Revisa que no se quede en resultados que otras personas tendrían que producir.
- Haz una copia.
- Enciende la luz blanca, lee la carta e imagina una escena que represente tu intención.
- Di las palabras.
- Guarda la copia en el sobre.
- Durante los nueve días siguientes, relee la carta y anota cada día un paso posible.
- El noveno día, revisa lo que hiciste, agradece y guarda las dos cartas o recicla una.
«Recibo este nuevo año de vida. Que mis deseos encuentren dirección y que pueda aprender de lo que no salga como espero. Pido claridad para elegir, fuerza para actuar y sensibilidad para reconocer lo que merece cuidado.»
Las primeras veinticuatro horas
Sembrar tu año con tres gestos pequeños.
- Necesitas
- Papel y lápiz
- Cuándo
- Las veinticuatro horas que siguen a tu cumpleaños.
- Tiempo
- Un día
- Elige tres gestos modestos: uno para tu cuerpo o tu descanso, uno para una persona querida y uno para un proyecto.
- Hazlos dentro de esas veinticuatro horas.
- Anota qué sentido tiene cada uno para el año que empieza.
- Si el día fue difícil, empieza al siguiente: un mal día no decide el año.
El baño dulce de cumpleaños
Disponerte a recibir lo dulce del año que empieza.
- Necesitas
- Una tarjeta · Lápices de colores
- Cuándo
- El día de tu cumpleaños. También el 31 de diciembre o el 1 de enero.
- Tiempo
- Diez minutos, además de tu baño
- Dibuja en la tarjeta seis manzanas, una rama de canela y flores.
- Escribe siete palabras que quieras cultivar.
- Deja la tarjeta a la vista, fuera de la ducha.
- Báñate como todos los días.
- Al terminar, di las palabras.
«Me dispongo a recibir lo dulce de la vida sin dejar de cuidarme. Que este nuevo ciclo tenga afecto, posibilidades y acciones que lo sostengan.»