Plantas

El vínculo con las plantas

Tratar con gratitud a las plantas que te acompañan en una práctica.

1. Antes de usar una planta, averigua de dónde viene y quién la cultivó.
2. Dale las gracias, a ella y a quien te la ofreció.
3. Si está viva, dale la luz, el agua y la tierra que pide su especie.
4. Si se marchita, revisa esos cuidados. Una planta marchita pide atención: no es señal de un daño.
5. Si no tienes la planta, dibújala, usa una foto tuya o escribe su nombre.
6. Trabaja con lo que hay en casa. No compres especies raras ni arranques plantas del campo.

Ajo: firmeza y protección

Recordar un límite que quieres sostener en tu casa.

Necesitas

Una cabeza de ajo entera, o su dibujo · Un recipiente pequeño y seco

Tiempo

Dos minutos

1. Pon el ajo entero en el recipiente.
2. Déjalo en un lugar seco, donde no lo alcancen niños ni mascotas.
3. Piensa en el límite que quieres sostener y dedícale el ajo.
4. Di las palabras.
5. Cuando el ajo deje de estar en buen estado, dale las gracias, llévalo al compost y pon otro.

«Que mi casa tenga puertas abiertas al respeto y límites claros ante el daño.»

Una ruda en la entrada

Poner junto a la puerta una planta que guarde la casa.

Necesitas

Una maceta de ruda

Cuándo

Al estrenar casa, al empezar el año o cuando quieras renovar la entrada.

Tiempo

Diez minutos

1. Elige un lugar junto a la puerta de entrada donde la ruda reciba sol.
2. Ponla en alto, donde no la alcancen niños ni mascotas: no es una planta para comer.
3. Riégala, toca la tierra de la maceta y di las palabras.
4. Salúdala al entrar y al salir.
5. Usa guantes cuando la podes: su savia irrita.
6. Si se seca, dale las gracias, llévala al compost y pon otra.

«Ruda, guarda esta puerta. Que la envidia pase de largo y lo bueno encuentre el camino.»

Albahaca: alegría, afecto y acogida

Dar espacio a la alegría en tu casa y recibir bien a quien llega.

Necesitas

Una maceta de albahaca

Tiempo

Un minuto cada día

1. Pon la maceta en la entrada de la casa, donde reciba luz.
2. Cuando la riegues, salúdala y di las palabras.
3. Une su cuidado a un gesto pequeño de hospitalidad: un vaso de agua para quien llega, una silla libre, un saludo en la puerta.
4. Dale el riego y la luz que necesita.

«Que este hogar dé espacio a la alegría y que quienes viven aquí puedan sentirse acogidos.»

Altamisa: limpieza y resguardo

Cerrar el día y dar a tu habitación un tiempo de quietud.

Necesitas

Una tarjeta · Un lápiz

Cuándo

Por la noche, antes de dormir.

Tiempo

Cinco minutos

1. Dibuja una rama de altamisa en la tarjeta, o escribe su nombre.
2. Dedica el dibujo a un descanso protegido.
3. Di las palabras.
4. Deja la tarjeta junto a tu cuaderno o en una superficie despejada de la habitación.

«Cierro por hoy lo que puede esperar. Doy a mi habitación un tiempo de quietud.»

Arroz: sustento y abundancia

Agradecer el alimento y disponerte a compartirlo.

Necesitas

Un puñado de arroz seco · Un recipiente que ya tengas

Tiempo

Cinco minutos

1. Pon el arroz en el recipiente.
2. Míralo: muchos granos pequeños forman una provisión, y el alimento es para compartir.
3. Di las palabras.
4. Haz una aportación de alimentos dentro de tus posibilidades.
5. Al terminar, devuelve el arroz al frasco de la cocina. No se desperdicia.

«Agradezco el sustento de hoy. Que sepa cuidar los recursos y que mi abundancia tenga espacio para la generosidad.»

Cactus: resistencia y capacidad de adaptarse

Recordar que puedes adaptarte sin dejar de cuidarte.

Necesitas

Un cactus adecuado al lugar, o su imagen

Tiempo

Dos minutos

1. Pon el cactus donde no pinche a nadie ni estorbe el paso.
2. Míralo un momento: crece con poco y guarda lo que necesita.
3. Di las palabras.
4. Dale la luz y el poco riego que pide.

«Puedo adaptarme sin renunciar a cuidarme. No necesito demostrar resistencia soportándolo todo.»

Comino: cuidar lo que llega

Recibir con gratitud y administrar con cuidado.

Necesitas

Unos granos de comino secos · Un sobre de papel · Un lápiz

Tiempo

Cinco minutos

1. Pon los granos en el sobre y ciérralo.
2. Escribe en el sobre «comino» y tu intención. Si no tienes comino, dibuja los granos junto a la intención.
3. Di las palabras.
4. Guarda el sobre con tus cuentas o tus papeles.
5. Retíralo cuando pierda su buen estado y lleva los granos al compost.

«Recibo con gratitud y administro con cuidado. Que pueda conservar lo necesario y compartir sin descuidar mis propias necesidades.»

Girasol: visibilidad y reconocimiento

Mostrar lo que sabes hacer.

Necesitas

Un girasol o su imagen · Una luz

Cuándo

Cuatro domingos seguidos.

Tiempo

Diez minutos cada domingo

1. Pon delante el girasol o su imagen, y enciende la luz.
2. Imagina una luz cálida en el centro del cuerpo, que se expande sin esfuerzo.
3. Di las palabras.
4. Esa semana, haz una acción de visibilidad: comparte una obra, presenta una propuesta o cuenta lo que sabes hacer.
5. Repite los tres domingos siguientes, con una acción nueva cada semana.
6. Deja una tarjeta con la flor dibujada junto al lugar donde descansas.

«Me permito mostrar lo que sé hacer. Que mi trabajo encuentre lugares donde pueda ser útil y apreciado.»

Maíz: provisión y continuidad

Tener presente de dónde viene lo que te sostiene.

Necesitas

Nueve granos de maíz secos · Una bolsita roja que cierre bien

Tiempo

Cinco minutos

1. Cuenta los nueve granos y ponlos en la bolsita.
2. Ciérrala.
3. Di las palabras.
4. Guárdala cerca de tus recursos: junto a la cartera, las cuentas o la despensa.
5. Revísala de vez en cuando y cambia los granos si se dañan.

«Que no olvide de dónde viene lo que me sostiene. Que pueda sembrar, cuidar y compartir lo que esté a mi alcance.»

Miel: dulzura y capacidad de recibir

Abrirte a recibir amabilidad y a darla.

Necesitas

Un frasco de miel cerrado, o una etiqueta con la palabra «dulzura»

Tiempo

Dos minutos

1. Pon el frasco cerrado sobre tu mesa o tu altar. Si no tienes miel, pon la etiqueta.
2. Recuerda un gesto amable que hayas recibido estos días.
3. Di las palabras.
4. Si la miel ya es parte de tu mesa, dedica una comida de hoy a esa intención.

«Me permito recibir amabilidad sin desconfiar de todo lo bueno. Que pueda ofrecer un trato cálido y reconocer cuándo necesito firmeza.»

Pino: permanencia y hogar

Acompañar una etapa de construcción o de arraigo.

Necesitas

Una piña de pino limpia, o su dibujo

Cuándo

Mientras dure la etapa: una mudanza, una obra, un comienzo.

Tiempo

Dos minutos

1. Pon la piña o su dibujo en tu altar o en un estante de la casa.
2. Di las palabras.
3. Si quieres ver crecer algo, pon a germinar unas lentejas en un recipiente con algodón húmedo y cuídalas como un cultivo.
4. Cuando la etapa termine, devuelve la piña a la tierra de una maceta o al compost.

«Que mi hogar crezca sobre cuidados reales. Que lo duradero tenga raíces y lo nuevo encuentre espacio.»

Rosa: amor, armonía y belleza

Dar tiempo al afecto y cuidar tus palabras.

Necesitas

Una rosa o unos pétalos secos · Un recipiente limpio

Tiempo

Cinco minutos

1. Pon la rosa o los pétalos en el recipiente, donde nadie los pise y las mascotas no los alcancen.
2. Mira la forma de la flor: se abre poco a poco.
3. Di las palabras.
4. Dedica una rosa amarilla a una conversación que quieres que sea armoniosa.
5. Dedica una rosa del color que prefieras al amor propio.
6. Cuando se marchite, llévala al compost.

«Que el afecto pueda desplegarse sin prisa. Que encuentre belleza en lo sencillo y que mis palabras no hieran por descuido.»

Sábila: renovación y cuidado

Dar paciencia a lo que quieres renovar.

Necesitas

Una sábila en una maceta con buen drenaje

Tiempo

Un minuto cada vez que la riegues

1. Ponla donde reciba mucha luz y las mascotas no la muerdan.
2. Riégala poco, cuando la tierra esté seca.
3. Cada vez que la riegues, di las palabras.
4. Déjala entera y enraizada: aquí acompaña como planta viva.

«Que mi renovación tenga paciencia. Que aprenda a sostener lo que deseo ver crecer.»

Trigo: cosecha y reconocimiento del sustento

Agradecer el sustento del año y guardar su semilla para el siguiente.

Necesitas

Nueve granos de trigo secos · Un recipiente pequeño · Una bolsa amarilla que cierre

Cuándo

El 31 de diciembre.

Tiempo

Diez minutos

1. Pon los nueve granos en el recipiente.
2. Colócate mirando al este, si puedes hacerlo con comodidad.
3. Agradece el sustento que tuviste este año.
4. Di las palabras.
5. Guarda los granos en la bolsa amarilla y ciérrala.
6. Consérvala durante el año. Revísala de vez en cuando.
7. El 31 de diciembre siguiente, devuelve los granos a la tierra de una maceta y empieza de nuevo.

«Reconozco en esta semilla el trabajo que alimenta. Que sepa cuidar lo recibido y sembrar lo que deseo compartir.»

Consagrar una planta en su día

Dedicar una planta a una intención en el día de su planeta.

Necesitas

La planta en su maceta, o una rama en un vaso de agua · Papel y lápiz

Cuándo

El día de la semana que rige su planeta, por la mañana.

Tiempo

Diez minutos

1. Busca tu planta en la tabla y espera a su día.
2. Esa mañana, ponla delante de ti, con luz natural si puedes.
3. Riégala o cámbiale el agua.
4. Escribe en una frase la intención a la que la dedicas.
5. Pon las manos a los lados de la planta y di las palabras.
6. Dobla el papel y déjalo bajo la maceta o el vaso.
7. Vuelve a ella cada semana en su día: cuídala y relee lo que escribiste.

«En este día, bajo su planeta, te dedico a esta intención. Que al cuidarte recuerde lo que elegí y dé el paso que me toca.»

Hierbas amargas y dulces

Soltar lo que pesa y después acoger lo que quieres cultivar.

Necesitas

Catorce tarjetas · Un lápiz

Tiempo

Veinte minutos

1. Mira la tabla: las hierbas amargas acompañan lo que se suelta; las dulces, lo que se acoge.
2. Escribe en siete tarjetas siete cosas que quieres soltar. Usa las palabras de la tabla o cámbialas por las tuyas.
3. Escribe en otras siete lo que quieres cultivar.
4. Dibuja en cada tarjeta una planta de su lista, o escribe su nombre.
5. Recorre primero las siete amargas: lee cada una en voz alta y ponla boca abajo.
6. Recorre después las siete dulces: lee cada una en voz alta y déjala a la vista.
7. Guarda las dulces donde las veas. Las amargas van al reciclaje.