Amor y vínculos

Abrirse al amor recíproco

Abrir espacio para un vínculo en el que el afecto y la libertad crezcan juntos.

Necesitas

Una rosa, un papel rosado o una luz de ese color · Papel y lápiz

Tiempo

Quince minutos

1. Pon delante de ti la rosa, el papel rosado o la luz.
2. Imagina que el espacio de tu corazón se vuelve habitable: hay lugar para dar, para recibir y para conservar tu autonomía.
3. Di las palabras.
4. Escribe tres cualidades que quieres practicar tú en una relación.
5. Escribe tres necesidades que quieres comunicar.
6. No pongas el nombre de nadie para exigir su amor. Abres una posibilidad; la respuesta es de cada persona.

«Me abro a vínculos en los que el afecto y la libertad puedan crecer juntos. Deseo reconocer a quienes quieran compartir conmigo de manera recíproca. Que pueda amar sin perderme y recibir amor sin tener que demostrar un valor que ya poseo.»

Una vela rosa el viernes

Dedicar el día de Venus al amor que quieres dar y recibir.

Necesitas

Una vela rosa · Un plato o un candelabro firme · Papel y lápiz

Cuándo

Un viernes, día de Venus, al atardecer o de noche.

Tiempo

Quince minutos

1. Pon la vela en el plato, sobre una mesa despejada.
2. Escribe en el papel cómo es el amor que quieres dar y recibir. No escribas el nombre de nadie.
3. Deja el papel a un lado de la vela, no debajo.
4. Enciende la vela.
5. Di las palabras.
6. Quédate unos minutos mirando la luz y piensa en un gesto de cariño que puedas tener esta semana, contigo o con alguien.
7. Apaga la vela y guarda el papel. Si quieres, repite el viernes siguiente con la misma vela.

«Venus, en tu día enciendo esta luz. Que el amor que doy sea claro y el que recibo sea libre. Que sepa reconocerlo cuando llegue y cuidarlo cuando esté.»

Cuidado: Quédate junto a la vela mientras arda y ponla lejos de cortinas y papeles.

Petición al arcángel Chamuel

Pedir compañía para querer con ternura, a ti y a los demás.

Necesitas

Una vela rosa · Un plato o un candelabro firme · Papel y lápiz

Cuándo

Un martes, el día que se le dedica.

Tiempo

Quince minutos

1. Escribe tu petición: lo que pides para tu vida afectiva. Puede ser alivio para una pena de amor, paciencia con alguien o disposición para un vínculo nuevo.
2. Enciende la vela.
3. Lee tu petición despacio.
4. Di las palabras.
5. Imagina una luz rosa que envuelve tu corazón y se extiende a tu alrededor.
6. Da las gracias y apaga la vela.
7. Elige un gesto concreto de cuidado para hoy: una llamada pendiente, una disculpa o un rato de descanso.

«Amado arcángel Chamuel, envuelve mi corazón en tu luz rosa. Ayúdame a querer con respeto, a recibir cariño sin miedo y a tratarme con ternura. Gracias por acompañarme.»

Cuidado: Quédate junto a la vela mientras arda y apágala antes de levantarte.

Cuidar un amor que ya existe

Agradecer un vínculo que tienes y darle atención.

Tiempo

Cinco minutos

1. Piensa en una persona con quien tengas un vínculo que las dos partes quieran cuidar: pareja, amistad, familia elegida o alguien que te apoya.
2. Recuerda un gesto concreto que haya tenido contigo.
3. Di las palabras. Si están juntos, cada quien puede añadir las suyas.
4. Agradécele ese gesto de una manera que le resulte cómoda.
5. Elige una acción breve para hoy: escuchar sin interrumpir, cumplir un acuerdo o compartir un momento de atención.

«Agradezco lo que compartimos. Que sepamos escuchar, decir la verdad y reparar los pequeños daños antes de que se vuelvan distancia. Que nuestra cercanía tenga espacio para la diferencia.»

Ropa interior roja en Nochevieja

Recibir el año con el deseo de querer y de que te quieran.

Necesitas

Una prenda interior roja, nueva

Cuándo

La noche del 31 de diciembre.

Tiempo

Un minuto

1. Consigue la prenda unos días antes. Si te la regalan, mejor: así manda la costumbre.
2. Póntela el 31 al vestirte para la cena, debajo de la ropa, sin que se vea.
3. Al ponértela, di las palabras.
4. A medianoche, piensa en una manera concreta de cuidar durante el año a quien quieres, o de cuidarte a ti.

«Recibo el año con el corazón dispuesto. Que haya cariño en mi vida y que sepa darlo.»

Soltar un vínculo que duele

Dejar de sostener una espera, un resentimiento o una relación que ya terminó.

Necesitas

Una cinta, o una hoja y un lápiz

Tiempo

Quince minutos

1. Haz un nudo flojo en la cinta, o dibuja dos círculos juntos en la hoja. No ates la cinta a ninguna parte de tu cuerpo.
2. Nombra lo que quieres soltar.
3. Imagina una luz violeta que suaviza el nudo.
4. Deshaz el nudo, o dibuja de nuevo los círculos con espacio entre ellos.
5. Di las palabras.
6. Haz después algo que te cuide: una comida tranquila, un paseo, una conversación con alguien de confianza.
7. No te exijas sentir alivio enseguida ni retomar el contacto. Esto puede ser el comienzo de un proceso más largo.

«Reconozco lo vivido y dejo de sostener lo que me hace daño. Devuelvo a la otra persona su camino y recupero el mío. Pido fuerza para mantener los límites que necesito. Que cada cual encuentre posibilidades de vivir con mayor paz.»

Cuando no sabes qué lugar tiene una relación

Separar lo que sabes de lo que imaginas sobre un vínculo.

Necesitas

Papel y lápiz

Tiempo

Quince minutos

1. Traza dos columnas en la hoja: «lo que sé» y «lo que imagino».
2. Llena cada una con lo que corresponde.
3. Di las palabras.
4. Escribe debajo la respuesta a esta pregunta: «¿Qué conversación o información necesito para comprender mejor esta relación?».
5. Da ese paso: una conversación, una decisión tuya o aceptar que el vínculo no ofrece lo que esperabas.
6. No conviertas las coincidencias en mensajes que tengas que obedecer.

«Pongo este vínculo ante la Vida. Que pueda ver lo que existe, expresar lo que deseo y escuchar lo que la otra persona quiera. Que ninguna expectativa me impida reconocer su respuesta.»

Acompañar a una persona querida

Desear el bien a alguien que quieres sin decidir por esa persona.

Tiempo

Dos minutos

1. Piensa en la persona y en sus fortalezas.
2. Durante un minuto, imagínala con apoyo, autonomía y oportunidades para desarrollar lo que ella valora.
3. Di las palabras.
4. Si rezas en nombre de Cristo, añade la segunda oración.
5. Cuando haya ocasión y confianza, pregúntale qué apoyo necesita de verdad.
6. No decidas en tu imaginación cuál debe ser su vida perfecta.

«Te deseo claridad y recursos para tu camino. Reconozco capacidades en ti y respeto que no tengas que vivir según mis expectativas. Que yo sepa acompañarte sin ocupar tu lugar.»

«En nombre del Cristo en mí, honro al Cristo en ti. Que puedas reconocer tu dignidad y encontrar los recursos que necesitas.»